Me time itu penting buat ibu. Ada pun beberapa ide me timeuntuk ibu agar tetap waras dan happy.

Me timealias waktu untuk diri sendiri disebut langka di kalangan ibu apalagi saat anak masih di bawah 3 tahun. Padahal ibu yang tidak punya waktu sendiri bisa mengalami kelelahan, perasaan dendam, kewalahan, isolasi, kemarahan dan kehilangan harga diri.

Ibu perlu tahu apa yang dibutuhkan dan memastikan kebutuhan itu terpenuhi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ide me time untuk ibu

Kebanyakan ibu menganggap mandi saja sudah merupakan surga. Ibu benar-benar bisa sendiri meski hanya dalam beberapa menit. Selain mandi, ada beberapa aktivitas me time untuk ibu.

1. Jalan-jalan

Untuk saat ini, mungkin jalan-jalan ke mall belum bisa dilakukan. Sebagai gantinya, coba jalan-jalan di sekitar kompleks rumah. Sekadar jalan kaki ke warung, jajan, itu juga sudah merupakan jalan-jalan. Aktivitas fisik ditambah suasana berbeda bisa mendatangkan pemulihan diri.

2. Membaca

Coba ambil waktu untuk meletakkan ponsel dan mulai buka buku. Mungkin ada buku-buku yang selama ini menganggur di rak dan perlu sentuhan Anda.

3. Meditasi

Meditasi bisa digunakan sebagai me time sekaligus 'recharge' diri. Meditasi mampu menurunkan kecemasan, depresi, insomnia, stres dan kelelahan. Pun meditasi tidak harus dilakukan sampai satu jam. Ada meditasi-meditasi singkat tapi tetap mendatangkan manfaat.

Lihat Juga : 4 Tips Kembalikan Produktivitas Kerja dan Tubuh Fit Pascapandemi

4. Kontak sahabat

Cuma punya waktu 30 menit? Selama si kecil tidur, Anda bisa menghubungi teman atau sahabat. Obrolan singkat bisa lebih meringankan pikiran dan hati.

5. Menikmati kopi pagi

Jika Anda menyukai waktu sendiri yang tenang, pertimbangkan untuk mematikan alarm 15 menit sebelum orang lain biasa bangun. Melansir dari What to Expect, Anda bisa menikmati secangkir kopi atau teh panas selama beberapa menit sembari menata mood.

6. Tidur siang

Membereskan cucian, menyiapkan menu makan malam dan deret aktivitas lain seolah memanggil saat si kecil tidur. Namun sebenarnya ibu juga perlu istirahat. Anda bisa tidur atau napping selama sekitar 15-30 menit.

7. Rehat dari media sosial

Sebagian menganggap me time bisa diisi dengan memegang ponsel dan berselancar di media sosial. Padahal ide me time untuk ibu sebaiknya dilakukan dengan rehat dari media sosial. Anda pun menghemat energi dan tidak diatur oleh notifikasi.

• ·平面设计出国留学要求有哪些？
• ·Dolar Melemah, Greenback Tertekan Sinyal Merah The Fed
• ·2025美国本科建筑设计专业排名榜
• ·Soal Nama Koalisi Perubahan, Anies Baswedan Isyaratkan Bahas Bersama Partai Pengusung
• ·Anies Baswedan Sebut Masyarakat Butuh Gagasan Perubahan dan Persatuan
• ·2025美国风景园林专业大学排名
• ·Aturan Masuk Tebet Eco Park Diperketat, Pengunjung Merusak Taman Bakal Diberi Kartu Merah
• ·2025QS世界大学设计专业排名TOP5
• ·Jelang Pemilu 2024, Bawaslu Harap TPS Ramah Disabilitas
• ·5 Cara Terbaik Jadi Pencium Hebat, Bikin Si Dia Makin Cinta
• ·Bamus Betawi Minta Polisi Proses Hukum Abu Janda soal Video Hoaks Anies Terkait ACT
• ·Perjalanan Waktu Koleksi Couture 'TIME' Robert Wun
• ·Siap Tambah Produksi, Emiten Kemasan Salim Group (IPOL) Komisioning Mesin Hybrid BOPP/BOPE
• ·Polemik Perubahan Nama Jalan Disebut Tak Mengagetkan, Ketua DPRD DKI: DPRD
• ·解析2025最新澳大利亚大学建筑专业排名
• ·2025环境专业世界大学排名一览！