Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar tetap bugar sepanjang hari. Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi vitamin.

Namun, kapan waktu terbaik untuk minum vitamin saat puasa?

Menurut para ahli kesehatan, konsumsi vitamin sebaiknya dilakukan pada waktu-waktu tertentu agar dapat diserap dengan optimal dan tidak menimbulkan gangguan pada pencernaan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Saat berbuka puasa

Vitamin yang bersifat larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, lebih baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

Vitamin ini membutuhkan makanan berlemak sehat, seperti minyak zaitun atau alpukat, untuk diserap dengan baik oleh tubuh.

3. Setelah makan malam

Jika mengonsumsi suplemen multivitamin atau mineral seperti zat besi dan kalsium, waktu terbaik adalah setelah makan malam.

Hal ini untuk menghindari gangguan pencernaan dan memastikan penyerapan nutrisi yang optimal.

Selain mengonsumsi vitamin, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, dan protein agar tubuh tetap sehat selama bulan Ramadan.

• ·Miris! Sampah Akibat Banjir Rob Menumpuk di Tegal Alur, Warga: Sudah Lebih dari 10 Tahun
• ·PBNU: Living Law Tidak Sebatas Terkait Hukum Adat, Tapi Kebiasaan Keagamaan
• ·'Anies Baswedan, Formula E Gak Bikin Kenyang!'
• ·Wapres Ma'ruf: Kompolnas Harus Diperkuat Perannya, Bukan Dibubarkan
• ·Lifting Migas Masih Seret, Bahlil: Kami Terpaksa Bertindak di Luar Kelaziman!
• ·Pemanis Buatan Picu Serangan Jantung, Studi Ungkap Penyebabnya
• ·Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Merokok?
• ·Kemenkes Jelaskan Aturan Penyediaan Alat Kontrasepsi buat Pelajar
• ·Selalu Pakai Sabuk Pengaman, Turbulensi Pesawat Bisa Datang Tiba
• ·Diduga Depresi, Seorang Pria Tewas Tertabrak Kereta saat Tiduran di Rel Green Garden Jakbar
• ·7 Nyawa Siswa SD Melayang Dalam Kecelakaan Truk di Kranji, Ridwan Kamil Minta Polisi Usut Tuntas
• ·Koinsayang Futures Resmikan Kantor Baru, Tandai Langkah Strategis Perusahaan
• ·Ucapan Doa untuk Orang yang Akan Berangkat Haji
• ·Kemenkes Jelaskan Aturan Penyediaan Alat Kontrasepsi buat Pelajar
• ·Efek Minum Kopi Setiap Hari, Ternyata Bisa Kurangi Risiko Diabetes
• ·Nama Perusahaan Dicemarkan, Bos Infiniti Wahana Akan Tempuh Jalur Hukum